营养医师介绍儿童家常菜谱大全

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  儿童正存在身体发育的阶段,这个 时候 利用健康饮食才能让儿童发育得更健康。在日常饮食中,家常菜是儿童摄取营养的主要办法 ,全都,家常菜的营养至关重要。儿童家常菜谱大全也有那此呢?下文就介绍了儿童吃那此好?

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  一 五彩蔬菜腰果汤

  食材的准备:

  青豆仁、胡萝卜、马铃薯、生腰果、鸡粉、白胡椒粉、洋葱、玉米粒

  制作办法 :

  1 将马铃薯、胡萝卜、洋葱洗净后,切成丁。再将生腰果洗净,用水泡一会。

  2 将玉米粒和青豆仁洗净,备用。

  3 在汤煲中,装进适量的水,再装进生腰果,用大火加热。再转为小火,煮最少10分钟左右。最后,装进洋葱丁和马铃薯丁,还有胡萝卜丁。

  4 最后,装进玉米粒和青豆仁,换成入适量的调味料,搅拌均匀,就才能出锅了。

  二 红胡萝卜丝炒鸡蛋

  食材的准备:

  红胡萝卜丝、鸡蛋、蒜末、葱花

  制作办法 :

  1 在锅装进到适量的油,油热后,装进红胡萝卜丝,翻炒至变软后,再装进调味料,搅拌均匀。

  2 最后,将鸡蛋打散,装进锅中,搅拌均匀。

  3 再撒入适量的葱花,就才能出锅了。

  以上全都儿童家常菜谱大全。儿童饮食,主要以饮食清淡为主。在日常饮食中,注意食物的搭配,无须挑食,要尽因为的摄取各种食物的营养,时候才能保障儿童才能健康发育。

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