专家教您夏季如何有效祛湿

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2016-05-20 17:26:48 来源:

  夏日炎炎,持续不断的高温就说 你容易烦躁不宁,脾气暴躁,食欲不佳。没有,夏季怎样有效祛湿才好呢?专家指出:从传统中医食疗学的强度,可不还可以 从夏季的饮食养生下手,那就说 你一帮人都一帮人都一帮人都一帮人都一帮人都一帮人都轻松度过酷暑。下面权威的专家来为你支招:夏日清热祛湿的土最好的办法都有有哪些呢?赶紧和小编并肩来看看吧。

  一、清热祛湿的土最好的办法:清暑热食物应对炎热

  暑为夏季的主气,为火热之气所化,在高温下,人体腠理开泄而多汗,容易耗气伤津。就说 ,暑天应食用其他清热解毒、生津止渴的食物。

  夏季正是各种瓜类水果、蔬菜上市的季节,如圣女果苹果 、甜瓜、哈密瓜、白兰瓜、圣女果苹果 、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。有有哪些瓜类大多性味甘寒,有清暑热、解烦渴、利小便的功效,是清热解暑、生津止渴、补充营养和水分的佳品。它们含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天一帮人都一帮人都一帮人都一帮人都少许出汗后及时补充水分及流失的无机盐。一阵一阵是苦瓜,不仅清邪热、解劳乏,还可增加食欲、提神醒脑,是夏季餐桌上必备的食物。

  暑热不仅易伤阴津,还易使阳气少许消耗,这常被一帮人都一帮人都一帮人都一帮人都所忽略。夏季人体阳气升发而趋于体表,发汗散热,进而增加了阳气的消耗;并肩过度空调纳凉和喜食生冷饮食等,也易消耗阳气。就说 ,夏季宜摄入其他“温性”食物,如生、豆角、茄子、南瓜、红辣椒、茼蒿、香菜等,以达到收敛阳气的功效。

  “清热与助阳兼顾”,是夏季养生防暑的常见饮食养生土最好的办法。

  二、清热祛湿的土最好的办法:化湿食物应对阴雨天

  湿为长夏主气,夏季雨水不断增多,湿气易侵入人体,汗液多发。就说 ,此时的饮食应当坚持“化湿守清”的原则,坚持清淡饮食,选折 健脾化湿利水的食物进行调养,如绿豆、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。

  在暑湿季节里,豆类食品好的反义词比较受欢迎,是就说 豆类食物大多性味甘平,含有 蛋白质、维生素B、微量元素等多种物质,有益气健脾、补益身体的功效。在漫漫的长夏之季,豆类食物可不还可以 为人体补宽裕够的营养。

  以扁豆为例,全都一阵一阵适合在阴雨天气中用于化湿的食物。扁豆性平味甘,功在健脾和联 ,可消暑化湿、养胃下气、补虚止泻,是治疗夏令暑湿内侵、痢疾肠炎的良药。平时可不还可以 与山药、粳米、红糖适量搭配并肩煮粥食。就说 用薏米煎服,也可解暑湿之气。

  三、清热祛湿的土最好的办法:养肺食物应对空气污染

  现在一帮人都一帮人都一帮人都一帮人都对雾霾天很敏感,空气污染对人伤害最直接的是肺。在日常饮食摄入足够的水果和蔬菜,可保护肺的自净能力。

  养肺第一大食物--梨。梨素有“百果之宗”的美誉,其性味甘寒,有清热解毒、养阴生津、润肺止咳、化痰消积的功效,梨为肺专用之水果,被称为“全方位的健康水果”或“全科医生”.

  全天然的抗污染水果--柠檬。柠檬素有“清洁剂”、“防腐剂”之称,可分解人体血液、肝、肺及皮肤中毒性物质,具有生津止渴、清解暑热、行气止痛、止咳平喘、有有助于于消化、洁肤增白、防癌防辐射的功效。

  通过以上内容的介绍,一帮人都一帮人都一帮人都一帮人都对清热祛湿的土最好的办法不是有所认识了,夏日炎炎适当地进行祛湿是非常重要的,希望以上的介绍对一帮人都一帮人都一帮人都一帮人都有所帮助!

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