多食这些食物可以不惧紫外线

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  炎热夏季,进行某些郊区游,去海边沙滩游无疑都需用增添无穷乐趣,有时候强烈的紫外线让统统爱美的女士望而却步。有时候如何通过健康饮食来有效避免紫外线的照射,是美容饮食的一大关键。今天我门我门我门 就给我门我门我门 介绍某些关于哪此食物防紫外线的基本常识,希望对哪此夏季爱出去游玩的我门我门我门 有所帮助。

  1.每天吃高C水果

  维生素b1 C可说是“永远的美肤圣品”,想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤,几乎每个皮肤科医生后会 叫你多吃高C蔬果。累似 每天吃2-3份水果,其中一样选用高C的芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄或是柑橘类。天热胃口差,吃生菜沙拉都需用消点暑气,建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜,不止赏心悦目,有时候还能摄取絮状维生素b1 C。生食甜椒,清脆爽口,而是我会因高温烹调而破坏了维生素b1 C。

  2.来杯热可可

  哪此食物防紫外线,众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,有时候巧克力里包含多种雄厚的抗氧化物,如何可多酚、类黄酮,适量摄取也对皮肤有益。国外的美容业者甚至看中它深层抗氧化的能力,选用含巧克力成分的保养品为客人做脸、按摩。

  可可纯度愈高的巧克力功效愈好,而美国农业部研究发现,在所有巧克力产品中,可可粉包含最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到不出去掉 糖及奶粉(精)的200%纯黑可可巧克力粉,假使 调合热牛奶,絮状加某些红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。