常吃这12种食物绝对毁智商

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:彩神快三-彩神快三APP_彩神快三官网

2015-08-13 09:45:48 来源:

  19.生吃胡萝卜不吸收!

  常见或多或少女人婆给孩子吃些生的胡萝卜,她们讲:原来既可磨牙,又可补充“维他命”,这是占据 在大伙儿儿儿儿生活中最为典型的营养误区。生吃胡萝卜很不科学。将胡萝卜分别生食、用微量的油脂烹调、用足量的油脂烹调,测复合维生素的消化吸收率分别为10%、150%、90%。可见,复合维生素在体内消化吸收率与油脂配比成正比;胡萝卜用食油烹制后食用比生的食用营养价值高。

常吃你是什么食物绝对毁智商

  20.“皮”特别要弃之可惜!

  茄子、蓝莓和猕猴桃 的皮中富含极少量多酚,这是一种生活抗氧化剂,具有除理自由基氧化,紧致肌肤的作用,加上皮食用是很可惜的!另外,加上番茄的皮也会使番茄中的特别要的抗氧化物质——番茄红素容易随汁液流失,不能助 维护健康。